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体脂肪25.3
筋肉量35.7
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50.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1418 kcal
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Fat: 46.39g | Prot: 85.14g | Carbs: 152.92g.
Breakfast: セブンプレミアム 2種のチーズちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, シルビア 糖質50%オフ&食物繊維入り スイートポテトドーナツ. Lunch: きゅうり, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タコスミート, にんじんしりしり, 全粒粉のマカロニ. Dinner: セブンイレブン するめいかを使用したさきいか, 玄米ごはん, きゅうり, 醤油, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: ウイスキー, ロッテリア フレンチフライポテト(M). more...
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1789 kcal
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Exercise:
筋トレ - 15 minutes, Working - 10 hours and 1 minute, Resting - 8 hours and 44 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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