|
Spinning idag. Bästa.
På Fredag blir det träning med PT Daniel igen. Har funderat på vilken muskelgrupp jag vill köra. Tror det blir axlar eftersom jag slarvar med det själv. :) Längtar
|
1740 kcal
|
Fat: 56.14g | Prot: 180.96g | Carbs: 135.97g.
Breakfast: Coop Kokosflingor, Risenta Solroskärnor, Hallon, Änglamark Fiberhavregryn, Banan, Kaffe med Mjölk, Fitnessguru One Whey, Milko Mellanmjölk. Lunch: ICA Färska Champinjoner, Keso Keso 4%, Zucchini, Broccoli, Röd Paprika, Santa Maria Kokosmjölk Light, Anamma Vegetarisk Färs. Dinner: Coop Kokosflingor, Fitnessguru One Whey, Hallon, Lindahls Kvarg, Risenta Solroskärnor. Snacks/Other: Fitnessguru One Casein. more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 27 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Standing - 8 hours, Resting - 5 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|