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体脂肪26.0
筋肉量35.7
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51.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1876 kcal
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Fat: 81.61g | Prot: 153.49g | Carbs: 116.50g.
Breakfast: ピーナッツバター, コストコ コストコ ディナーロール, 牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: トップバリュー プロテインバー シリアルチョコ ビター, ファミリーマート タンスティック 瀬戸内レモン, マルヤナギ 蒸しあずき, 醤油, アボカド, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ヤマキ めんつゆ, トップバリュー もやし, 豚バラ. Snacks/Other: ウイスキー, アイスコーヒー ミルク・砂糖入り, 牛乳. more...
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1915 kcal
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Exercise:
ジム - 1 hour, Working - 10 hours and 1 minute, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 1 minute. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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