|
решила подвести итоги очередного года на фс ( когда-то в апреле я сюда вернулась, и это было очень правильно). Буду себя хвалить:)))
За год:
в талии минус 10 см.
в весе минус три кг.
увидела сначала промежуток между стоящими вместе голенями, а теперь и бедрами ( второго лет с 11 не видела)
отжимания узким хватом с 3 до 20
научилась подтягиваться без резинки ( пока только обратным и один раз)
вернула себе перевёрнутые позы в йоге, раньше мешал живот
научилась стоять на локтях и на руках (Ширшасану умела давно, но сейчас делаю ее без опоры)
учусь делать приседания на одной ноге
встала наконец в этого несчастного верблюда ( при хорошей подвижности позвоночника ручки короткие давали дотянуться лишь кончиками пальцев одной ноги)
в наклоне вперёд чуть не положила локти на пол ( см 5 осталось:)) кто йог? йа йог!:))
А вы хвалите себя за свои победы?
|
2089 kcal
|
Fat: 108.06g | Prot: 104.84g | Carbs: 165.92g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Lunch: Карри из кабачков и картофеля, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Морковь по-Корейски, Растительное Масло, Яйцо, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Лаваш Тонкий, Арахис. Dinner: O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Арахис, Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная, Яблоко Желтое. Snacks/Other: Чача. more...
|
|
 Comments
Обязательно надо себя хвалить✌️. Отличные достижения💪
04 May 21 by member: storyowner
|
storyowner, да! Нам часто говорят, как мы плохи и не совершенны, очень важно помнить , и даже собирать вместе свои достижения, не только только здесь, но и вообще в жизни.
Спасибо!
04 May 21 by member: nathings
|
Ну да, и сравнивать себя только с собой - это туда же. Может, для кого-то одно подтягивание - ерунда, а для меня это был прорыв с эмоциями супермена "Я всё могу" 😉.
04 May 21 by member: storyowner
|
storyowner, да, вот это ощущение маленьких побед очень крутое, особенно когда начинаешь видеть связь: не получается- приложу усилия- разберу досконально- ой, один раз косо вышло- ого, уже пять получается- так, пятнадцать есть, можно увеличивать нагрузку. И понимаешь, что этот принцип можно экстраполировать не только на спорт. Это на самом деле очень круто.
04 May 21 by member: nathings
|
Круто с достижениями !
Себя да, хвалить можно и нужно. Корона по размеру давить не будет 😁
04 May 21 by member: olgav139
|
olgav139, спасибо!
Про корону забавно:)
Мне порой кажется, что очень многое было бы проще, если бы нам вместо критики давали больше похвал достижениям, с детства.
04 May 21 by member: nathings
|
Три кило за год не маловато?
04 May 21 by member: ГранатоваяМорковка
|
Гульнара7777777, я очень плохо худею, набирала при 1200-1500, плохо худела при 1800, неплохо при 2000, но последние два года не худею практически по весу, несмотря на любой дефицит. Но объемы уходят и зеркало меня тоже радует, так что я воспринимаю это нормально.
04 May 21 by member: nathings
|
04 May 21 by member: nathings
|
Хвалить себя - это маст би!!!!
04 May 21 by member: @Холли
|
Отлично! Результаты - великолепно!
04 May 21 by member: YuryP65
|
_silvestres, меня эта рекомпозиция второй год не отпускает, как-то это становится однообразным(с). В прошлом году я с Твоим тренером и резинками шла, в этом на калистенику перешла, но как-то хотелось, конечно, и на весах изменений. Но нет так нет , чо уж.
04 May 21 by member: nathings
|
ну отличнейшие результаты просто !!!!!!!!!!!1гибкость -царица спорта)))))
04 May 21 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, спасибо, Ань.
Всегда нравилась силовая йога, поэтому сейчас радуюсь вдвойне, что получается и гибкость, и сила.
04 May 21 by member: nathings
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nathings's Weight History
|