блин вот как люди умудряются есть на 1800-2000кл? я не могу набрать 1500 ( не влазит , ощущение что не переела , а пережрала) . решила поднимать с 1350(голода вообще не было) до 1500 и не могу столько есть . а добирать калории всякой фигнёй неохота . печенье и всякие вкусности ем редко , да и не тянет ( дома куча всякой вкусности лежит , смотришь на все это и вообще не как не хочется .) Вот как наедать эти 1500? а мне Фс насчитал 1600 . как блинннннн?????
|
1477 kcal
|
Fat: 69.27g | Prot: 77.53g | Carbs: 128.16g.
Breakfast: Королевская Колбаса, Вареное Яйцо, Овсяноблин, Сыр Сулугуни, Творог 5%. Lunch: Белый Хлеб, Сладкая Булочка, Королевская Колбаса, Гречневый Суп, Перекресток Холодец Домашний. Dinner: Финик, Белый Хлеб, Простые Пельмени. more...
|
|
1 to 20 of 51
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
04 May 21 by member: nastyafokino1993
|
Едят более калорийную пищу , но при этом полезную
04 May 21 by member: dasha5101
|
Какая же Вы счастливая, что не любите вкусняхи...
04 May 21 by member: vod_ka_10.8
|
Распишите пожалуйста примерный дневной рацион.
У меня только завтрак обычно 400-600 ккал выходит, на ужин оставляю 300-400 (2 яйца с овощами+кофе с долкой шоколадки). Не объедаюсь. Если можно было бы, слопала бы еще чего нибудь. Вкусненького...
Норму себе установила 1700.
04 May 21 by member: VikAnis
|
попробуйте употреблять более каллорийные продукты ) или банально, добавьте орешки 🙂
04 May 21 by member: Жирделит
|
есть больше полезных жиров
04 May 21 by member: olya v pole
|
XAPЛИ- оо точно а за орехи я как-то и забыла
04 May 21 by member: Антония 9
|
VikAnis - ну сейчас пытаюсь поднять , сегодня завтрак овсяноблин 151г, сыр сулугуни -30г, колбаса-30г, 1 яйцо и 69 г творога . Вышло все 535 к и не смогла доесть 1/4 часть осталась
04 May 21 by member: Антония 9
|
Кусок мяса 120 гр (два спичечных коробочка) - 328 ккал +салат 150 гр с ложкой сметаны или оливковым маслом (135 ккал) + цикорий (14 ккал) =477 ккал - визуально - смотреть не на что. Зато сытно
04 May 21 by member: anastasi31f
|
Арахисовые пасты, фудучные, кокосовые 👍 на вайлдберриз
Протеиновые тоже
Ккал хватает.
04 May 21 by member: alena.anan
|
Я к 2300 годами шла, реально годами(( сначала завтракать себя нормально заставляла, чтобы каша, яйцо и бутер. Потом перекус добавила, 4й прием пищи. Но главная мотивация - 35 кг веса после неудачной операции, когда очевидно, что для реабилитации либо ешь, либо сдохни. Всегда хотела поправиться, но только сейчас впихиваю в себя больше 2000 ккал. Было время, ела и плакала, так не лезло🙈 но сейчас выбрала продукты, которые ем с удовольствием. К примеру, сегодня завтрак на 830 ккал, но комфортно мне на 450-550. И вообще комфортно мне питаться на 1600-1800, а ем на 2300. Очень медленно, но двигаюсь.
04 May 21 by member: cziri
|
У меня в 61-62 кг казалось, что 1700-1800 -это голод голодный😂 прям до упадка сил)))
04 May 21 by member: Zvel
|
Когда 10.000 шагов в день, 1300 мало! Поэтому у меня сейчас 1600. И даже мысли нет, как можно кушать на 1600. Можно.
04 May 21 by member: ekaterina _vi
|
Все что нельзя съесть можно выпить, мешайте шейки - творог, банан, орехи
04 May 21 by member: 1989olga
|
всегда поражаюсь таким комментариям, если вы не можете прям бедная кушать, как вы накушали лишний вес и что вообще делаете на сайте худеющих
04 May 21 by member: karelija66
|
kalinovaja- ну во-первых не у всех вес от переедания бывает, по клиническим показаниям вес может рости . Во вторых - меня уделяют такие умные каментарии. Вы не знаете человека , его состояние , причины почему и как вышло что он здесь , а умничаете. Если вы тупо наели свой вес то не надо думать что все такие
04 May 21 by member: Антония 9
|
kalinovaja, кто вам сказал, что это "сайт для худеющих"? ФС это в первую очередь про подсчет калорий, а уж с какой целью, дело каждого. Кто-то худеет, кто-то вес набирает, кто-то на поддержке или на массе. Странно, что приходится объяснять такие очевидные вещи.
04 May 21 by member: cziri
|
Антония 9, уходим отсюда, это, оказывается, исключительно сайт для худеющих☺️
04 May 21 by member: cziri
|
04 May 21 by member: Антония 9
|
Я бы конфетки на сухофрукты заменила. Глядишь, и норма калорий повысилась бы
04 May 21 by member: be1ka_111
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Антония 9's Weight History
|