ellamigel's Journal, 02 May 21

Христос Воскресе ❣️Всех с Праздником ❣️
Завтрак на 415 кк.
Творог 2%, йогурт 1,5% с черникой, сыр, 0,5 яйца с икрой (вкусно, икры можно и меньше,). За кадром чай б/сах, 40г сердечка/сгущенкой.

---

1640 kcal

Fat: 63.84g | Prot: 92.47g | Carbs: 151.86g.   Breakfast: Сладости Мучные "Орешки с Вареной Сгущенкой", Yoguru Йогурт Черника, Творог 2% Рассыпчатый, Soviet Икра Лососевая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Березка Сыр "Полесский" 30%. Lunch: Шашлык из Свинины, Хлеб Черный, Консервы Мясные, Рубленые, Закуска Походная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Куриный Бульон, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Сыр "Полесский" 30%, Здоровое Питание Соевые Кубики Гуляш, Помидор Сливка. Dinner: Йогурт Питьевой 1%, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Гречей, Корицей и Яблоком, Капуста, Киви, Yoguru Йогурт Черника. Snacks/Other: Ласковое Лето Йогурт Питьевой 1%, Брусника Дикораст, Быстрозамор., Коммунарка Какао-Масло, Очень Сахар, Чай, Алкогольный Напиток (40 Градусов). more...

2270 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Standing - 3 hours. more...