welcome45's Journal, 02 May 21

apa aja itu kak 

@ina...tidak untuk di tiru ha ha..krn fun food aja..kolak pisang semangkok, lemonilo korean pedas,telur,tomat dan kopi racikan sendiri nescafe classic,diabetasol dan fiber cream( tp cm hbs dikit sih sisa nya taro kulkas)  

kayanya no problem deh kak. bmr nya brp? kalo misal aku,kaya kk gini(700kl) tinggal pas bukanya (600kl) . udah deh pas 1300😁 

@pipit ..thanks 😍..saya makan di kalori maintenance 1500kkal krn target dah tercapai, tp bb msh trn aja..jd mau naikin pelan2 ke 1700kkal 

@welcome45 btw kaka dietnya udh brp bulan? Dan metodenya apa? Kayanya turun banyaakk,aku jg pengen😭 massa lemaknya berkurang ga kak? Tinggi nya brp nih?  

@pipit...diet defkal santuy bgt..target baru tercapai setelah 15 bln wkwkwk..mulai diet 1 Januari 2020 dan akan terus menjaga polmak..naik trn bb dan stuck udah biasa bagi saya..sempat diet break 2 bln tp bb naik cuma 2kg..jadi turun pelan naik jg gak melonjak 

oh ya masa lemak pasti trn..tb ku 148 saja 😍 

@welcome45 olganya apa aja nih kak? Masih suka tidur siang ga?😭 aku juga baru mau setahun,tpi kemaren rest hampir 4 bulan,karna sakit:( 

@pipit...wah sakit apa? olga nya jalan kaki bisa 1-2,jam klo WO yoga ringan lht di youtube paling 15mnt tp cm seminggu 2 kali pas puasa off dulu..mau nyoba angkat beban tapi masih baca2 dulu nyari referensi..semangat yaa..pasti bisa trn bb dgn cara sehat 

tdr siang jarang..karena saya tdr malam cukup, tidur jam 8 bangun jam 3 gak cuma di bulan puasa aja..tp itu pola tdr saya, klo gk puasa saya stop makan sebelum magrib 

@welcome45 habis kecelakaan kak. Ohh okeyy kak thx ya infonyaaa🥰🥰🥰 

sama2..cepat pulih yaa 

@loena..wah sibuk bener nih kaya ne..tiati jgn ķecapean sis.. 

congkak deh🤭 

@aming...wkwkwk.sekali ini aja dah..klo keseringan takut tidak disayangi handai dan taulan 🤣 

@welcome45...takut di julidin netizen ya🙌😁 

@Aming...nah iya...l blm siap mental jd selegram 🤣 

🤣🤣🤣🤣🤣🤣 

sama kak aku tadi sahur 850 kalori haha🤣🤣 

@barbeque...lanjutkan ha ha ha