|
Наверное, одно из самых вкусных блюд, что я готовила за последнее время😍 а калорийность всего ~140-150ккал на 100 грамм😱
|
2719 kcal
|
Fat: 90.31g | Prot: 204.63g | Carbs: 254.08g.
Breakfast: Савушкин Творожок Мак Изюм Бисквит, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Савушкин Творожок Мак Изюм Бисквит, Большая Чашка Цикорий с Экстрактом Черники, Американо, Творожная Запеканка с Манкой. Lunch: Bombbar Cookie Keto, Чай с Лимоном и Сахаром, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени, Приготовленная Морковь. Dinner: Приготовленная Морковь, Чай с Лимоном и Сахаром, Edgar Лаваш без Дрожжей, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриная Запеканка. Snacks/Other: FITKIT Protein Cookie Chocolate Hazelnut, Dr.Hoffman BCAA, Багратион Творог Обезжиренный, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Natfoods Гречневые Шарики, Яблоко, Dr.Korner Корнерсы, Яблоко, Вода с Лимоном. more...
|
|
 Comments
|
|
01 May 21 by member: Volkova.vostok
|
Это запеканка с куриным филе, помидорами и сыром😍 просто обалденное сочетание😋
02 May 21 by member: hamstersasha
|
Можно рецепт плиз?? Выглядит огонь
07 May 21 by member: melani2016
|
Да, конечно😉 я брала:
Куриное филе-300грамм
Сыр-60грамм
Яйцо-2 шт
Греческий йогурт/легкая сметана-2-3 столовые ложки
Помидор-1 средний
Также соевый соус, чеснок, соль, специи
Куриное филе порезать на кубики, смешать с соевым соусом и чесноком. Отдельно хорошо смешать яйца, греческий йогурт и соль по вкусу.
Соединяем эти две смеси и выкладываем в огнеупорную чашу. Режем помидор дольками и выкладываем сверху.
Ставим в духовку на 180* на 20 минут. После 20 минут посыпаем сыром и оставляем ещё минут на 15.
Перед подачей можно посыпать зеленью.
Рецепт легкий, но это безумно вкусно+ещё высокое содержание белка и калорийность всего 140-150ккал😍
08 May 21 by member: hamstersasha
|
скажите пожалуйста на ужин такое блюдо пойдет ?
08 May 21 by member: tanyushka.voloshina
|
скажите пожалуйста на ужин такое блюдо пойдет ?
08 May 21 by member: tanyushka.voloshina
|
08 May 21 by member: alyona.staroseltseva
|
Да, отлично подойдёт😁 не высокая калорийность, много белка и насыщает хорошо👌
08 May 21 by member: hamstersasha
|
Спасибо! В копилку! Я новенькая,постигаю науку))) все большие Мотиваторы и Вдохновители! Пусть заветные цифры появятся скоро!!!
11 May 21 by member: Yuliya-leonto
|
Спасибо большое сейчас буду готовить
12 May 21 by member: wa22011992
|
Всем желаю достижения поставленных целей😁 подходите с умом, питайтесь вкусно и полноценно, тренируйтесь эффективно и живите радостно😉
12 May 21 by member: hamstersasha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hamstersasha's Weight History
|