|
🙄 просто из последних беру себя в руки)))
Никак не могу снизить хотя бы до 1700-1800 дойти, все больше болтаюсь в районе 2000.
Но я уже перестала пить капучино - заменив на вкусный кофе. Вечером не ем много и завтрак идеально белковый. Осталось что-то решить с обедами - чтобы и мясо и крупа и овощи были. Но пока мне просто лень готовить и я покупаю уже готовое, а это не самый лучший подход.
|
58 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2242 kcal
|
Fat: 95.39g | Prot: 78.46g | Carbs: 266.35g.
Breakfast: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Простоквашино Сметана 15%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Двойной Чизбургер, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), ВкусВилл Попкорн Солёный, Избенка Пюре из Яблок и Черники. Dinner: Голубика, ВкусВилл Манго Сушеное, Орех Пекан. Snacks/Other: Данон Актимель. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|