30 Apr 21 by member: seckinruzgar
|
Günde 1 saat eliptik bisiklet fazla mı o zaman
30 Apr 21 by member: Hayriş.
|
yoo iyidir 1 saat ama aslolan nasıl beslendigindir.Kalori alımin nasıl?
30 Apr 21 by member: seckinruzgar
|
Az yemeğe başladım bugün ilk günüm oğlumun doğum gününe kadar 7 kilo vermem lazım
30 Apr 21 by member: Hayriş.
|
işte az yemekten çok kalori değerlerin önemli.1500 kcal civarı ideal(ortalama bazal üzerinde) olur diye düşünüyorum.Süre ne kadar
30 Apr 21 by member: seckinruzgar
|
@seckinruzgar ben günlük 500-900 arası kalori alıyorum sizce nasil
30 Apr 21 by member: erenn11111
|
30 Apr 21 by member: seckinruzgar
|
30 Apr 21 by member: erenn11111
|
Hızlı kilo vermeye çalışıyorum
30 Apr 21 by member: erenn11111
|
30 Apr 21 by member: seckinruzgar
|
Erkek yaş:16 kilo:88 boy:172
30 Apr 21 by member: erenn11111
|
Cok az senin için 1200 filan tamam da bu cok az olur.Hızla verirsin ama geri dönüşünde hızlı olur
30 Apr 21 by member: seckinruzgar
|
Yediklerim beni tok tutuyo ama çok sorun olur mu ki
30 Apr 21 by member: erenn11111
|
Şu an 87.2lerde falanım 2-3 gün önce 88dim ödem mi atıyorum yağdan mı veriyorum anlamadım 92ydim 2 haftada 87.2ye düştüm sizce nasıl
30 Apr 21 by member: erenn11111
|
Yeni başladıysan olabilir.Depoların henüz dolu ise bu kadar az kcal yeterli geliyor diye dersin.Asil depolar boşalınca yağ yakıminı ve açlığı göreceksin.
30 Apr 21 by member: seckinruzgar
|
eren kesinlikle o diyete devam etmemelisin cok sagliksiz bazalini hesaplayip ona gore kalori alimi yap
30 Apr 21 by member: anti şugar alya
|
30 Apr 21 by member: erenn11111
|
Diyetisyen gidicem tam kapanma bittikten sonra 17 gün daha devam ediyim diye düşünüyorum tavsiyeleriniz için teşekkür ederim
30 Apr 21 by member: erenn11111
|
30 Apr 21 by member: seckinruzgar
|
Dengeli beslenme ile 3 ayda 15 kilo verilir mi
30 Apr 21 by member: erenn11111
|