やせこ's Journal, 30 Apr 21

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体脂肪36.3
筋肉量25.8

51.5 kg Lost so far: 0.5 kg. Still to go: 5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 April 2021:

1207 kcal

Fat: 59.55g | Prot: 48.00g | Carbs: 122.75g. Breakfast: サツマイモ（皮なし、茹でる）, HALEO ブルードラゴン. Lunch: ファミリーマート野菜たっぷり!蒸し鶏のパスタサラダ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 明治ミルクチョコレート (4,65g). Dinner: ロッテリアエビバーガー. Snacks/Other: 大象ジャパンホンチョざくろ, 伊藤園甘くないラテコーヒーとミルク。, サツマイモ（皮なし、茹でる）. more...

1795 kcal

Exercise: Working - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 3.5 kg a Week

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