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体脂肪26.3 筋肉量35.7
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51.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3247 kcal
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Fat: 174.14g | Prot: 120.45g | Carbs: 305.62g.
Breakfast: ミルクティー, 醤油, おかめ納豆 ひきわり納豆 , セブンイレブン ちくわ, ご飯. Lunch: 全粒粉のイングリッシュマフィン, ピーナッツバター, セブンイレブン たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し, セブンイレブン 味噌マヨネーズ増量野菜スティック. Dinner: アイスティー 無糖, ロッテリア エビバーガー. Snacks/Other: ダイエット炭酸飲料, カルビー じゃがりこ 明太クリーム, ロッテ ガーナ クリーミーミルクチョコレート, 東ハト 濃厚チーズスナック, セブンイレブン ななチキ, チーズケーキ, セブンイレブン 具だくさんシーフードグラタン. more...
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1788 kcal
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Exercise:
Working - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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