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有點晚了 速練完腿 還是把沒吃夠的營養素補足
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1093 kcal
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Fat: 29.57g | Prot: 95.45g | Carbs: 89.28g.
Lunch: 去皮清肉平均值（雞胸肉）, 水煮蛋, 彩色藜麥（新勝裕）. Dinner: 黃肉甘薯（地瓜）, 水煮蛋, 卜蜂 香蔥經典嫩雞胸. Snacks/Other: 日清 (Nissan) 日清豐盛果實綜合水果穀物脆, 小仁泉 極醇黑豆漿(無糖), 香蕉（北蕉平均值）, Body Goals 乳清蛋白飲-花生牛奶. more...
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