✔️운동(08-09/21-22:30) - 걷기 120분(출퇴근) - 조깅 60분(4km) - 크런치 20회x5set - 크로스크런치 20회x5set
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57.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1773 kcal
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Fat: 118.49g | Prot: 85.32g | Carbs: 100.99g.
Breakfast: 키토베이스 512 버터커피. Lunch: 잇츠베러 잇츠 베러 마요, 김치볶음, 스크램블드 에그, 명란젓, 아보카도, 현미콩밥. Dinner: 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 구운계란, 냉동 블루베리, 끼리 끼리 크림치즈 플레인, 미주라 미주라토스트, 아보카도, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 갈매기살구이, 현미콩밥. more...
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1578 kcal
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Exercise:
조깅-4km - 1 hour, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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grace051793's Weight History
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