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Andei bem desleixada essa semana por conta da tpm, fiz poucos exercícios e não comi como deveria, mas não vou desistir, em poucos dias já da pra ver um pequeno avanço, alguém sabe um exercícios para gordura das costas ou não tem ?
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1147 kcal
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Fat: 37.98g | Prot: 40.25g | Carbs: 164.38g.
Lunch: Macarrão Alho e Óleo, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Inglesa Cozida, Tomates, Molho Bolonhesa. Dinner: Pão Francês, Claybom Margarina com Sal. more...
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 Comments
Treino de superiores na academia ajuda 💕
25 Apr 21 by member: Amabelli 🤸🏻♀️
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Bom saber, obrigada ❤️ Como eu tenho bebê pequena eu faço alguns exercícios em casa, mas vou ver superiores em casa
25 Apr 21 by member: bru.dbueno
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dieta !!! o melhor exercício para eliminar a gordura em geral.. porque não adianta nada treinar membros superiores e comer errado e ou estar em superávit calórico . Dieta em déficit calórico e comer alimentos saudáveis sempre será o pilar para a transformação corporal . O exercício físico é o complemento .
25 Apr 21 by member: Portillo_31
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A primeira diferença é nas costas . Perdi bastante lá depois barriga e coxas
25 Apr 21 by member: carolinadmm
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Oi Bru, procura o canal da Carol Borba no YouTube. Ela é ótima! Te recomendo fazer os treinos pra perda de gordura e procurar algum pras costas também, aí você pode fazer os dois e isso junto a uma boa alimentação vai te trazer resultados ☺️
25 Apr 21 by member: cefora_carvalho
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O básico funciona! Polichinelos, flexões(tem vários tipos), prancha, além de muitos outros q podem ser feitos com uma pequena carga. Treino em casa Tbem, comprei 2 halteres bem baratinhos. durante a gravidez o q mais cresceu foi meus braços kkkkkk ( estou com 2 meses pós parto), não estou conseguindo ir à academia por enquanto, os horários deles estão curtos está fechando as 18h e eu só consigo ir quando meu esposo chega. Aí treino força em casa e faço aula de Muaythai com minha mestre ela vem em casa Tbem. Tem uns treinos bacana de ombro e costas no YouTube vale a pena ver!
25 Apr 21 by member: csalves2011
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Não tem treino que tira gordura localizada. O corpo que decide de onde tira a gordura que queima. Segue a disciplina da alimentação e treino que eventualmente a gordurinha nas costas vai embora.
25 Apr 21 by member: Robin Melgar
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Obrigada pelas dicas pessoal! Já vi uns vídeos da Carol, eles são fodas mas ja vi resultados hahahaha vou seguindo a reeducação e exercícios, força a todos! 👊🏻
25 Apr 21 by member: bru.dbueno
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Treinos de puxar. Ex: barra fixa, barra australiana, etc.
25 Apr 21 by member: jin-hoo
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Não tem como queimar gordura em um local específico. Seu corpo tem preferências de onde tirar gordura inicialmente.
Perseverar é o que faz chegar ao objetivo
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teu corpo não queima aonde vc quer não,vai queimar aos poucos
eu vou começar a fazer carboxterapia pra gordura localizada,minha amiga fez e perdeu todas essas gordurinhas
Tô bem ansiosa
26 Apr 21 by member: Bru Rubel
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26 Apr 21 by member: jessicasilvabryan
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26 Apr 21 by member: Celq680630
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faz remada,n existe queima de gordura localizada..mas tendo mais musculos nas costas menos a gordura fica aparente
26 Apr 21 by member: matheus17061999
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