|
~261
|
1327 kcal
|
Fat: 61.19g | Prot: 67.45g | Carbs: 138.90g.
Breakfast: Pekmez, Namet Hindi Füme 7/24, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Çift Sarılı Yumurta , Fıstık Ezmesi, Nimet Sade Yaprak Galeta, Avokado ezmesi. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Pirzola, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ispanak Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Pekmez, Chia Pudingi. more...
|
|
1425 kcal
|
Exercise:
25dk full body stretch + 7dk sırt stretch + 10dk boyun bel esneme - 42 minutes, Resting - 16 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bukalemunn's Weight History
|