Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2021
|
65.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1266 kcal
|
Fat: 57.13g | Prot: 63.40g | Carbs: 130.80g.
Breakfast: Мандарины, Midori Морская Капуста с Кимчи, Орехи Кешью, Оливковое Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Good Food Чернослив без Косточки, Ашан Курага Экстра, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле. Lunch: Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Семга Запеченная, Мистраль Рис Басмати Отварной. Dinner: Орехи Кешью, Пискаревский Сметана 15%, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Выборжец Салат Листовой в Горшочке. more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|