✔️운동(12-13/18-21:30) - 걷기 120분(출퇴근) - 조깅 60분(6.5km) - 스쿼트 15회x2set(25kg) 10-12회x3set(30kg) - 사이드스쿼트 20회x5set(8kg) - 힙익스텐션 15회x2set(10kg) 15회x3set(15kg) - 워킹런지 12-15회x3set
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