|
Я отчаялась. Похоже проигрываю жиру в неравной борьбе. Если 3 года назад я сбрасывала вес успешно, а потом 2 года без проблем в нем держалась, то сейчас все изменилось. Полгода без своего эстрогена (и без низкодозированых кок) и начало ЗГТ дали прибавку в 5 кг с которой я не справляюсь. Привычный рацион на 1800ккал уже не подходит. Снижение до 1500 - прибавка. Снижение до 1200 - оооочень медленное снижение, остановка, прибавка. Мне конечно посоветуют силовые, говорю сразу, что это не вариант по многим причинам. Но неужели питанием ничего не поправить и нужно смириться и отекать и жиреть? Кто сталкивался с подобными проблемами, отзовитесь, пожалуйста!
|
64 kcal
|
Fat: 3.30g | Prot: 3.56g | Carbs: 4.70g.
Breakfast: Избенка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1 to 20 of 51
 Comments
Тяжело прорваться в ленту сквозь сырники и курогрудь. Но попробую, а вдруг!
21 Apr 21 by member: Lairin78
|
21 Apr 21 by member: SouthKO
|
Ау-ау! Неужели никто не сталкивался с таким?
21 Apr 21 by member: Lairin78
|
Может згт поменять? 🤔 по идее на гормонах нормально подобранных вес не должен увеличиваться, згт же замещает свои гормоны, или дозировка меньше/ больше
21 Apr 21 by member: ksy1978
|
Делай силовые. Это очень даже вариант. Можно поднимать не более 3 кг., вот значит 3 кг и подымайте.
21 Apr 21 by member: Ирина Мохова
|
Намного лучше себя чувствую после зала. Я там отдыхаю просто, расслабляюсь.
21 Apr 21 by member: Ирина Мохова
|
аналогично! с гормонами не сбрасывается,но резать калории сильно нельзя,возвращаю кд
21 Apr 21 by member: jesski0207
|
Ksy1978, ЗГТ только 3-я неделя, до этого полгода обследовалась и ничего не принимала. Вот за эти полгода вес и скакнул вверх. Думала начнётся терапия и скину хоть немного, но на ЗГТ он продолжает расти.
21 Apr 21 by member: Lairin78
|
Ирина Мохова, спасибо за совет! Я не сомневалась, что он будет;) поэтому и написала, что это не вариант.
21 Apr 21 by member: Lairin78
|
Jesski0207, вы тоже на ЗГТ? Какой вариант у вас и как долго?
21 Apr 21 by member: Lairin78
|
Lairin78 Фемостон 2-10, пила 2 месяца осенью, перерыв, потом снова, сейчас 3 месяц начала. Могу сказать одно: от гормонов при соблюдении кбжу не поправишься, но и похудеть трудно. Прибавка может быть из-за отёка, особенно первый месяц. Тоже сначала психовала, потом смирилась, здоровье превыше, плюса большого нет, уже хорошо🙏
21 Apr 21 by member: jesski0207
|
21 Apr 21 by member: Soritum
|
Может, проконсультироваться с другим эндокринологом? Правильно подобранная терапия как раз нормализует вес. Делали импеданс, точно ли жир прибавляется? Да и у задержки вода в организме есть свои пределы, 5-7 кг край.
21 Apr 21 by member: meowkotik
|
Jesski0207, у меня Дивигель 1мг (как в Фемостоне эстрогенный компонент), Утрожестан 100 и Овестин. А без замещения вес рос у вас? Мне кд уже не вернуть похоже, поэтому надежды существовать на своих гормонах нет. Может действительно отеки пока и есть надежда перестать плюсовать. На 1200 я голодная как волк, я так долго не смогу.
21 Apr 21 by member: Lairin78
|
Ну так всего 3 неделя, организм перестраивается. Дайте ему время. В любом случае с гармонами лучше чем без них. Займитесь кардио нагрузкой. Соблюдайте ккал. И самое главное выше нос. Без позитивного настроя ничего не получится)
21 Apr 21 by member: SVET*laya
|
21 Apr 21 by member: Lairin78
|
Lairin78 рос, если норму не соблюдала. Никаких 1200! Иначе зачем згт?? Одно другому мешает! Все вернуть можно, у меня 3 года не было, осознанно немного набрала, начала пить гормоны, начались, правда, Пока без згт нет их, но надо время. Женское здоровье крайне важно! Задайте вопрос: вы хотите развалиться и постареть худой или быть здоровой? И правильно пишут, 3 недели организм адаптируется.
21 Apr 21 by member: jesski0207
|
Meowkotik, это уже 4-й эндокринолог за последние 6 лет. Сейчас наблюдаюсь в МОНИИАГ, был консилиум с заведующей эндокринологией, она согласна с текущим протоколом. Эти назначения сделаны не наощупь, у меня талмуды обследований всего чего можно. Здорова как космонавт, только яичники вдруг выключились. Импеданс не делала, умные весы кричат, что прирос жир. До 7+ я ещё не дошла, все ещё впереди, но руки и ноги без отеков. Я в них вообще не сильна, могут они быть без внешних проявлений?
21 Apr 21 by member: Lairin78
|
1400 ккал и интервальные тренировки, тоже на гормонах. Больше белка в рационе, углеводы сокращайте
21 Apr 21 by member: elenaoko
|
Аллергопробу + консультацию эндокринолога.
21 Apr 21 by member: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lairin78's Weight History
|