mahmoud hassouna's Journal, 21 Apr 21

الحمد لله .... قطعت تقريباً تلت المشوار ..... ربنا يكلل محهوداتنا كلنا بالنجاح والتوفيق دايماً يارب ..... أكتر حاجة مفرحاني هي إني بلاقي نتيجة السعي ..... الحمد لله

86.5 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 8.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2435 kcal

Fat: 70.23g | Prot: 162.18g | Carbs: 247.30g.   Breakfast: Grilled Chicken, Turkey, خضار سوتية بسلة - جزر - بطاطس, Whole Milk, Muscletech Creatine, Imtenan Whey Protein Powder, تمر Black Dates, Sugar. Dinner: كنافة بالقشطة كنافة بالقشطة , جهينه زبادي لايت , Honey, Americana Fava Beans, عيش سن طري Bread, Boiled Egg. Snacks/Other: Whole Milk, Imtenan Whey Protein Powder. more...