|
что ж,полтора месяца дефицита с редкими тренировками из-за болезни,по весам минус 3 кг, сохнет живот (-3 см),бедра (-1,5 см),а ноги, ради которых это затевалось - не меняются ни на миллиметрик🤦♀️🤣 ну ничего,я терпеливая🤣💪
|
1648 kcal
|
Fat: 74.44g | Prot: 129.73g | Carbs: 120.52g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, Геркулес Геркулес Монастырский, Hortex Клубника Замороженная, La Pina Арахисовая Паста, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Адыгейский Сыр. Lunch: KDV Курица Запеченная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Cybermass Мицелярный Казеин. Snacks/Other: Яблоко, Банан. more...
|
|
21 to 40 of 53
 Comments
21 Apr 21 by member: Настя b
|
Demonia29, дааа) девочки такие девочки)))
21 Apr 21 by member: Настя b
|
Эх,а мне бы ваш пресс и талию))😁я с и с ляхами бы пожила))
21 Apr 21 by member: ol.lexa
|
Всё тоже самое, все худеет, кроме ног, я так перетренировала их, что варикоз сильный появился, но зато талия у нас худенькая 😜
21 Apr 21 by member: Наталья Прохорова
|
ol.lexa, они меня утомили, если честно) хочу юбочки носить летом😭🤣
21 Apr 21 by member: Настя b
|
natalikarp5, я вот тоже растила веса на тренях ног и поняла, что мне может это и не подходит, немного меняю сейчас принцип тренинга на низ, посмотрю, что выйдет😊
21 Apr 21 by member: Настя b
|
Да и наговариваете,глянула в дневник-прям ляхи😃))подзагорите и можно хоть в шорты😊
21 Apr 21 by member: ol.lexa
|
ol.lexa, эт удачный ракурс прост🤷♀️🤣 коленки меня дико смущают, из-за них и свр бор весь🤣🤣
21 Apr 21 by member: Настя b
|
21 Apr 21 by member: Настя b
|
У меня вообще одно колено изрезано и в шрамах после аварии и ничего-,вышагиваю в шортах))так что все норм у вас))не парьтесь!Тут кто то писал про иностранок-особенно я заметила немки-вообще не паряться и все с мужчинами на отдыхе)
21 Apr 21 by member: ol.lexa
|
ol.lexa, спасибо за поддержку ☺ но тут уже вопрос собственного комфорта, да и новые цели в телостроении бодрят))
21 Apr 21 by member: Настя b
|
Удачи вам в этом не легком деле🤗
21 Apr 21 by member: ol.lexa
|
ol.lexa, спасибо☺ продолжаю опыты над собой🤣
21 Apr 21 by member: Настя b
|
везёт вам с животом. у меня затея из-за него. а вот ноги сразу мышцы вырисовываются, особенно икроножная (((
21 Apr 21 by member: flakon_4ik
|
flakon_4ik, ну красиво же, когда мышцы вырисовываются😊👌
21 Apr 21 by member: Настя b
|
Настя b, бррр. Не могу купить джинсы. Икроножка не лезет в штанину((( Только стреч. Короче тоже свои проблемы. Моей икроножке даже мой тренер завидует. А все потому, что не надо было в детстве баскетболом заниматься(
21 Apr 21 by member: flakon_4ik
|
flakon_4ik, вон оно как..) я тоже с джинсами мучаюсь, но по другим причинам🤣 у меня вместо икр одна сосиска🤣
21 Apr 21 by member: Настя b
|
Девочки я снова у вам,а как такой пресс получился?долговы его мучали?у меня проблема-раскачала боковые((я и так прямоугольник(до родов еще было норм(планки,скруивания,на турнике,боком..а вот низ живота никак((
21 Apr 21 by member: ol.lexa
|
ol.lexa, пресс я увидела спустя 4 месяца не упорных силовых и контроля питания🤣 последние года полтора вообще не трогаю его🤷♀️ ну и как тут в генетику не поверить?? 🤷♀️🤣
21 Apr 21 by member: Настя b
|
Генетика вещь такая😃,против не попрешь))у нас в семье все женщины с грудью не меньше 3))как она мне на художке мешала😄😄.Зато потом..очень даже помогала)))
21 Apr 21 by member: ol.lexa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|