Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2021
|
89.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2225 kcal
|
Fat: 172.36g | Prot: 119.50g | Carbs: 47.32g.
Breakfast: Van Houten Kaakaojauhe, Nescafe Brasero, Voi, Kookosöljy, Suola, Keitetty Kananmuna, Olvi Vichy. Lunch: Olvi Vichy, Santa Maria Chili Mayo Chipotle, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Pirkka Sokeriherne, Urtekram Peanut Butter Smooth, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Kanafilee, Pinaatti, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valkosipuli (Kypsennetty). Dinner: Granarolo Mozzarella Mini, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Calvo Tonnikalaa Oliiviöljyssä Oreganolla, Calvo Tonnikalaa Oliiviöljyssä Oreganolla, Pirkka Luomu Maissinaksu, Valio Kermaviili, Milbona Creme Fraiche, Olvi Vichy. more...
|
|
2543 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 7 hours and 21 minutes, Sleeping - 15 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|