|
Разница в 17 кг
|
1328 kcal
|
Fat: 64.41g | Prot: 51.90g | Carbs: 136.79g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Виталюр Томатная Паста, Грин Сыр Венский Люкс, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Подлива, Barilla Макароны Отварные. Dinner: I'm Happy Пастила Бело-Розовая, Ганна Колбаски, Салат овощной. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
19 Apr 21 by member: Nyutik110386
|
19 Apr 21 by member: mortiew
|
19 Apr 21 by member: василисалекс
|
19 Apr 21 by member: ККатюня
|
Сколько Вы сейчас весите?
19 Apr 21 by member: tatanacernay78
|
Сейчас ещё много 80, тогда было почти 97 кг. Но жирок как-то равномерно распределен, что ничего не висит))) Изначально план был сбросить до 76, пока иду к нему. При калорийности, которую сейчас употребляю, могу и больше.
19 Apr 21 by member: natalya.vasilenok
|
19 Apr 21 by member: ViNikaa
|
Выглядите действительно очень даже неплохо! А на сколько калорий едите в день?
19 Apr 21 by member: tatanacernay78
|
Около 1600, это с учётом дефицита в 20%. Раз в неделю позволяю себе вредности, небольшой перебор по калориям. Стараюсь питаться правильно, но без фанатизма: можно картошку, рис белый, фрукты
вечером, муку пшеничную, сахар и т.п.
19 Apr 21 by member: natalya.vasilenok
|
19 Apr 21 by member: 1004Ваня
|
Начала худеть в прошлом году, сбросила за 1.5 месяца 10 кг. Потом было не до этого, из-за выборов и политического кризиса потом, но вес удалось сохранить, только 2 кг вернулись за 6 месяцев без контроля питания. Сейчас за 2 месяца сбросила почти 9 кг. Вес стал медленнее уходить, меня все устраивает, не хочу растяжек
20 Apr 21 by member: natalya.vasilenok
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalya.vasilenok's Weight History
|