|
Завтрак на 420 ккал. Питаюсь плотно на завтрак и обед ужин очень лёгкий. Пока запретили заниматься спортом пришлось снизить обжорство до 1200 ккал в день😃 но выходные были с шашлыками🙈 оторвалась я по полной 😂
|
1099 kcal
|
Fat: 38.14g | Prot: 63.55g | Carbs: 127.35g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Шпинат, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Чай Несладкий, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе. Dinner: Curtis Чай Зеленый, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Snacks/Other: Редис, Голден Яблоко . more...
|
|
 Comments
А вы считали отрыв? Если вы оторвались, то ваш калораж уже не 1200, так как считается в долгосрочном периоде, ну для простоты неделя. Суммируете все за неделю и делите на 7 - вот он ваш калораж.
19 Apr 21 by member: Yelgibi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vika.Anisiforova's Weight History
|