|
Штош вот и середина апреля, а вес у меня все также 58... и скачет плюс/минус 0,5..
но по ощущениям я влилась в рабочий режим, командировки уже более менее понятны и как питаться тоже. Да и на улице уже не зима.
Активность в апреле почти 15 000 в день (в среднем) и это радует. Пока можно ходить в офис буду до последнего ходить в офис 😂
Калорийность поддержки около 1900-2000. Выше 2000 и вес чуть в плюс идёт. Пора бы взять себя в руки и выйти хотя бы на 1700-1800.
В целом у меня режим питания устоялся - завтрак и ужин можно сказать стандартны, нужно искать обеды. Буду на следующей неделе экспериментировать
|
2103 kcal
|
Fat: 93.26g | Prot: 97.44g | Carbs: 256.45g.
Breakfast: Избенка Сырники Творожные 5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Паста Миндального Ореха, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Dinner: Сыр Моцарелла, Оливковое Масло, Братья Караваевы Пожарская Котлета , Магнит Томаты Свежие, Братья Караваевы Паста с Овощами, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Other: Данон Актимель. more...
|
|