|
Избавился от жировой прослойки, виден пресс xD ушли бока, растяжки стали менее заметны. С осени уже буду работать на качественную массу.
|
76.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1595 kcal
|
Fat: 51.50g | Prot: 176.98g | Carbs: 111.54g.
Breakfast: BSN Amino X, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: BSN Amino X, Sunfeel Тунец для Салатов в Собственном Соку, Помидоры. Snacks/Other: BSN Amino X, Льняное Масло, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Olimp Sport Nutrition Hera80, BSN Amino X, Olimp Sport Nutrition Hera80, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|