tetsurin1961's Journal, 01 Apr 14

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Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2014

54.6 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Poorly.

View Diet Calendar, 01 April 2014:

1213 kcal

Fat: 30.22g | Prot: 36.40g | Carbs: 202.96g. Breakfast: 雪印乳業ネオソフト, セブンプレミアム金の食パン, コーヒー（インスタント）. Dinner: セブンイレブンお惣菜セット（八宝菜）, 味の素もずくスープ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, テーブルマークたきたてご飯 (150g). Snacks/Other: 榮太樓しょうがはちみつのど飴, 明治温かしょうがのど飴, モンデリールリカルデントグレープミント. more...

1500 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...

steady weight

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