|
Здравствуйте👋я обучаюсь в Академии спорта и туризма, имею Мастер спорта по фехтованию. Для получения опыта в тренерстве, хочу предложить тренировки под моим руководством для проживающих в Алмате. За сами тренировки ничего не беру, так как делаю это для опыта и души, необходимо только приобрести сам абонемент в зал (цена за месячный безлимит от 6.000 до 8.000 в зависимости от времени посещения)😁 если интересует данное предложение, пишите в комментариях🤸
|
2502 kcal
|
Fat: 60.19g | Prot: 174.78g | Carbs: 311.53g.
Breakfast: Банан, Савушкин Йогурт Страчателла, Большая Чашка Цикорий с Экстрактом Черники, Кофе, Творожная Запеканка с Манкой, Творог 0%. Lunch: Bombbar Tiramisu , Яблоко, Апельсин, Брусника, Сырники, Чай Зеленый с Медом, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). Dinner: Яблоко, Сырники, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Салат Айсберг, Dr.Korner Корнерсы, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Болгарский Перец, Икра Красная, Сосиска Индейки. Snacks/Other: Dr.Korner Корнерсы, Чай с Лимоном и Сахаром, Яблоко, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, NL International Коллаген. more...
|
|
 Comments
добрый день. а что за тренировка, фехтование?
15 Apr 21 by member: Arikamashanova
|
Нет, смешанные тренировки в виде силовых, функциональных, кардио+растяжка. Подбирать будем в зависимости от Ваших целей и уровня подготовки
15 Apr 21 by member: hamstersasha
|
cкажите, пожалуйста по какому адресу тренировки планируются?
16 Apr 21 by member: Arikamashanova
|
Классно! Жаль, что я не в Алмате
16 Apr 21 by member: almisheva
|
Спортивный зал Apelsin, Маметовой 67😁 сама там тренируюсь, поэтому могу сказать, что зона большая, всего хватает и цена одна из самых низких в городе, так как они только открылись
16 Apr 21 by member: hamstersasha
|
almisheva, если Вы тренируетесь без тренера и хотите какую-то конкретику или подсказку по тренировочному плану, могу помочь в виде дистанционного ведения😁 разберём, как Вы сейчас тренируетесь, какие цели ставите и уже на основе этого будем корректировать нагрузку
16 Apr 21 by member: hamstersasha
|
Мдааа, жаль что только в Алматы 😌
16 Apr 21 by member: nata trz
|
Добрый день! А в какие дни и время вы тренируете ?
16 Apr 21 by member: madina_ismazova1
|
Пн-ср-пт с 13 до 17 в любое время
16 Apr 21 by member: hamstersasha
|
Если же не подходит зал или Вы с другого города, могу составить план тренировок в зависимости от Ваших целей, имеющегося оборудования(или без него, в домашних условиях) и уровня подготовки😁 по вопросам техники выполнения упражнений тоже могу корректировать посредствам видео-связи)
16 Apr 21 by member: hamstersasha
|
Здравствуйте. Мне интересно, я занимаюсь дома, и я из другого города. Как с вами связаться?
16 Apr 21 by member: Sa6ok
|
Sa6ok, напишите на Ватсапп 87710954455😁 там подробнее разберём все вопросы)
16 Apr 21 by member: hamstersasha
|
Здравствуйте, в каком зале тренируете? По каким дням и во сколько
18 Apr 21 by member: gocia_
|
Здравствуйте! Спортивный зал Apelsin, Маметовой 67. С понедельника по пятницу с 13 до 17 в любое время, можем с Вами согласовать😁
18 Apr 21 by member: hamstersasha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hamstersasha's Weight History
|