Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2021
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79.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1213 kcal
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Fat: 32.60g | Prot: 70.64g | Carbs: 165.46g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Banana Prata, Lugen Semente de Chia, Café, Mel, Leite (Leite Integral), Maçãs Gala, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). Lunch: Chocolate, Alto Alegre Açúcar Cristal, Suco de Limão, Almôndegas de Carne de Vaca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Tomates, Alface Americana, Cenouras Cozidas. Dinner: Arcor Chocolate Amargo 53%, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Almôndegas de Carne de Vaca, Max Titanium Whey Pro . Snacks/Other: Banana Prata, Pão de Queijo, 3 Corações Cappuccino Classic (11g). more...
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2146 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 16 minutes, Hitt Casa - 1 hour, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Giannini Campos's Weight History
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