|
Переел вчера - недоешь сегодня! Так это работает у людей которые умеют в подсчет калорий и контроль своего питания. У специалистов черной магии, конечно все по другому, но я в магию не умею.
Всем бронекофе, пасаны)
|
128.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2144 kcal
|
Fat: 128.25g | Prot: 134.83g | Carbs: 109.49g.
Breakfast: Каждый День Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Филе Бедра Индейки. Lunch: Гречка Отварная, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Филе Бедра Индейки. Dinner: ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Картофель (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Other: ВкусВилл Сыр Голландский Ит, Махеевъ Майонез с Лимонным Соком, Редис, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|