|
– 6 кг 5 недель следил за питанием, не голодал и не страдал. Много чего себе позволял за это время, но большую часть составлял сбалансированный рацион. Была физическая активность, тренировки и дефицит. Помним про сон С 91 кг до 85 Inst:@gleb_bez_diet
|
2906 kcal
|
Fat: 97.06g | Prot: 168.01g | Carbs: 350.68g.
Breakfast: Груша, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Авокадо, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Жареное Яйцо без Жира, President Сметана 10%. Lunch: Сильпо Яблоко Чемпион, Скумбрия Запеченная, Нут (Вареный), Premialle Брынза, Редис, Словяночка Ряженка 4%, Винегрет без Масла. Dinner: Варенье, Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Кефир 2,5%, Жареная или Запеченная Курица, Перловка Отварная. more...
|
|
 Comments
отличный результат, сразу руки прорисовались,ну и живот ушёл, конечно же👍
14 Apr 21 by member: Лидия Ser
|
14 Apr 21 by member: meowkitty16
|
14 Apr 21 by member: Ilona73kr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
skandinav_gleb's Weight History
|