|
Ну вот, пока не проверишь - не поверишь! Ела на 1200-1300 ккал и худела, а потом вес встал, стала плохо себя чувствовать, тупить и всё забывать. Перешла на 1500-1600 ккал и жизнь заиграла новыми красками! Чувствую себя прекрасно, голова соображает, наедаюсь и вес пошел вниз. Всем удачи!!!
|
1539 kcal
|
Fat: 55.39g | Prot: 110.95g | Carbs: 139.85g.
Breakfast: Фрутоняня Пюре из Яблок, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 2%. Lunch: Картошка Вареная, Морковь, Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Ашан Фарш по-Домашнему. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Вкусвилл Сыр Плавленый «Легкий», Слайсы, Банан, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой. Snacks/Other: Source Naturals Псиллиум, ООО в-МИН Спирулина ВЭЛ, Салат Капрезе, Вареное Яйцо, Миндаль. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|