ner10kg's Journal, 13 Apr 21

Såg gott ut, ät de jordnötssmör?  

Ja, ICAs egna. Bara jordnötter & vatten i. 

bästa kombon: jordnötssmör med banan! love it! 

Du borde testa PB2 jordnötssmör, mycket mindre kalorier:) 

Gott 🙂 

havregrynsgröt m blåbär  

Vad finns det för nyttigt i jordnötssmör? 🙂 Trodde det var bland det onyttigaste man man kunde äta. 

Bra och hälsosamt fett & protein i jordnötssmör. Är en hel del kcal. Men brukar hålla mig till ca 1-1,5 msk. Köper man den utan tillsatt socker osv, är det väldigt nyttigt. 

Brukar ha någon smaksatt kvarg, ca 150g, och eventuellt energidryck. 

Det är mycket protein i jordnötsmör men tyvärr även väldigt mycket fett. Lätt att ta en för stor klick som man tror är en matsked så var det typ 400kcal mer :-) och man fick ingen viktminskning. Om man har disiplin med jordnötter och mäter upp rätt så går det ju bra. Fint du gör på dina bilder, inspirerande,tack. 

@ner10kg förr ansågs jordnötssmör vara döden, kanske berodde på att Elvis brukade käka mackor med bananer och jordnötssmör. 🙈 Själv dricker jag Modifast med en tesked psylliumfibrer i till frukost. Gott och kilona rasar 🙌🏻👍🏻😃 

Dricker Omniself diet meal 99kcal det hjälper mot sötsuget och innehåller grön kaffeböna som ökar förbränningen. Efter det äter jag oftast ett litet rågbröd eller två Finn Crisp med kallrökt lax och grönt. Bananen sparar jag till senare och jordnötssmör har jag ännu inte vågat börja äta 🙊 

Jag har svårt för frukost. Idag drack jag en smoothie på kokosmjölk, hallon och vaniljpulver.  

Gott! Brukar äta Vasa sport knäcke med något vego pålägg. Ibland avocado+ tomat, salt och peppar. Valio Yoghurt som jag blandar med någon Müsli med mindre sockerhalt, lite upptinade blåbär ovanpå. Ibland chiapudding! Kanske ett kokt ägg. Alltid kaffe med oatley