Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2014
|
56.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1808 kcal
|
Fat: 38.59g | Prot: 132.56g | Carbs: 240.90g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Landliebe Йогурт Нежный 1,5%, Яблоко, Вишнёвый крамбль. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный), Салат Овощной, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Морской Коктейль. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Компот из Сухофруктов, Варенье, Prosto Крупа Пшеничная. more...
|
|
1862 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Housework - 1 hour, Stretching (yoga) - 20 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sonya_baik's Weight History
|