Completamos el día 1 de 7 con 1000Kcal. Bastante difícil, sólo 2 comidas en el día. Pero esto ayuda a fortalecer la voluntad y disciplina!
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80 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1007 kcal
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Fat: 14.22g | Prot: 118.94g | Carbs: 89.16g.
Breakfast: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), JGB Tarrito Rojo, Be One Proteina. Dinner: Bimbo Pan Vital Multicereal, Papa Criolla, Bola de Lomo, Salsa de Tomate, Verdura Hervida. Snacks/Other: Café, Banano. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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Comments
Te crees que eso es sano ? estás más cerca de alguna enfermedad de lo que crees...no seguir ejemplo
13 Apr 21 by member: Adjalen
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y eso brother, por qué tan pocas calorías? qué objetivo buscas?
13 Apr 21 by member: Serubi2
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te puedo asegurar que eso no es ni tu media basal
13 Apr 21 by member: kira3010
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Es la última semana antes de empezar a subir calorías nuevamente hasta llegar a normocalorico. Sólo se puede estar en este déficit por 1 semana, claramente con multivitaminicos
13 Apr 21 by member: Brian St
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cómo se llama ese protocolo?
13 Apr 21 by member: Serubi2
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Yo mismo lo he diseñado, con la finalidad de evitar estancamientos y evitar efecto rebote al subir nuevamente las calorías
13 Apr 21 by member: Brian St
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Esas 1000 calorías no son nisiquiera tu tasa de metabolismo basal, usted con 80 kilos debería perder peso con 2000-1800 calorías diarias haciendo ejercicio moderado, pero como muchos te encuentras desesperado y quieres arreglar una vida entera de malos hábitos en un par de meses, ese régimen calórico se deriva en una perdida de peso muy rápida que a su vez se deriva en mucha perdida de masa muscular y flacidez, piel sobrante y ya te digo que ganar músculo cuesta horrores, de buena te digo no consumas tan pocas calorías más bien haz una dieta inversa, muevete más en el día y entrena duro en un gimnasio si tienes la oportunidad...
14 Apr 21 by member: Adjalen
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Entreno 4 días por semana, 2 horas cada día, dedicado a entrenamiento de fuerza y muscular. Apenas 15 min de cardio para empezar. Como lo dije antes, es un régimen integral y no siempre estoy en un déficit tan extremo porque sé que no es sano, sólo se hace por 1 semana junto con multivitaminicos y sales como potasio y magnesio, intentando mantener los requerimientos de proteínas. La próxima semana estaré ya en 1600-1700
15 Apr 21 by member: Brian St
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1000 calorías, yo también estoy realizando algo de dieta, con ayudo 18/6 y gimnasio pero solo mermando 500 calorías al promedio permitido según mis características. Ojo, no te descompenses tanto.
17 Apr 21 by member: deisy443
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Brian St's Weight History
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