Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2014
|
59.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2198 kcal
|
Fat: 63.75g | Prot: 155.88g | Carbs: 244.84g.
Breakfast: Кефирные сырники, Капучино с мнд, Гренки. Lunch: Коктейль банановый, Кефирные сырники, Простоквашино Сливки 10%, Ikea Брусничный Джем, Зразы с яичной начинкой. Dinner: M&M's Драже с Арахисом, Alce Nero Хлебцы Рисовые, Ашан Йогурт Арома 0%, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Nestle Nuts Mini, Кефирные сырники, Alce Nero Хлебцы Рисовые. Snacks/Other: Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. more...
|
|
2028 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|