|
Измерения на 29.03.2014
Ог 90
От 72
Об 94
Обхват одного бедра 52
Худею, и это определенно не вода.
Отсюда мораль: товарищи, не надо демонизировать пироги (и углеводы в целом). Надо просто вписывать их в кбжу.
|
1933 kcal
|
Fat: 86.36g | Prot: 104.41g | Carbs: 171.52g.
Breakfast: Клубника (Несладкая, Замороженная), Брест Литовск Творог 3%, Молоко. Lunch: Mirel Чизкейк с Черникой, Капучино, Виктория Ролл с Курицей. Dinner: Пицца Домашняя, Пицца с Мясом и Овощами. Snacks/Other: Кольраби, Optimum Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
|
2590 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
29 Mar 14 by member: iTUman
|
Так вот же, записала. Примерно по 2 см за месяц уменьшилось. Все не соберусь сделать фоты и повесить сюда, а то эти сухие цифры ни о чем не говорят в общем. Но пришлось выбросить полшкафа одежды.
Вес тоже слегка уменьшился, то есть, он медленно ползет вниз. Хочу посидеть на дефиците, пока рельеф откровенно проявится.
29 Mar 14 by member: Autumn Pearl
|
не, просто смотрел твои размеры в декабре, похожие были..ну ты молодец..по 100 грамм но каждый день!!
29 Mar 14 by member: iTUman
|
Посмотрела в декабре, да, блин, объемы-то гуляют, а я не заметила.
Аккуратно по 100 грамм потому что не хочется на сушку))) Хочу убедить тренера, что можно жить без циклов масса/сушка, всегда в нормальной форме. Он у меня старой закалки, считает, что надо набрать кг так 20, а потом просушиться - и будет счастье)))
29 Mar 14 by member: Autumn Pearl
|
угу у меня в зале девочка одна ходит..такая веселушка пампушка.
год хожу- год ее вижу. год она с тренером. штангу поднимает, мячики бросает..как была пампушка так и осталась, но радостная такая :) смеются все время во время тренировки :)
30 Mar 14 by member: iTUman
|
А может этой пампушке и не надо худеть - от тренировок у нее здоровье лучше, самочувствие хорошее и больше ей на самом деле и не надо ничего :-)
30 Mar 14 by member: chelpav
|
Кстати да, если за диетой не следить, то таким и будешь, здоровым человеком со здоровым аппетитом))
30 Mar 14 by member: Autumn Pearl
|
может быть :)) да и трэнеру хорошо :)
30 Mar 14 by member: iTUman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|