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A caminhada ainda é longa... de 114kg para 88kg, foco nos 70!
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1490 kcal
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Fat: 52.65g | Prot: 68.86g | Carbs: 186.41g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado , Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Café. Lunch: Alface, Frutos da Terra Gergelim Preto, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Suína, Cebolas, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Cenouras, Tomates, Alface, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g). Snacks/Other: Itambé Leite Desnatado , Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Café, Pão Francês. more...
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 Comments
mesmo peso que eu ♡ muita luta envolvida! Vamos atingir nossas metas
11 Apr 21 by member: keisaloyola
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parabéns maravilhosa!!!!! 💋💋💋
11 Apr 21 by member: FreDemarch
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Uallll parabéns pela conquista 👏🏽👏🏽 tá lindona
11 Apr 21 by member: marquesjesca
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11 Apr 21 by member: cleide130614
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11 Apr 21 by member: carolina mv
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Uau
tá até mais jovem
parabéns
11 Apr 21 by member: Mari Purga
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11 Apr 21 by member: rutemoraes10
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Vc seguiu a quantidade de calorias sugeridas no app? Ou ingeriu menos?
11 Apr 21 by member: alexandre.86
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Alexandre.86 usava o app a uns anos atrás, mas acabava cai do nas tentações e foram inúmeras frustradas. Instalei o app no começo do ano e não o abri muito... ontem voltei a usar e registrar os alimentos. No geral eu sigo uma dieta beeem "livre"... e acreditem gente eu como 2 pratos no almoço e 2 na janta, NUNCA fiz jejum. O negócio é saber comer, no meu prato SEMPRE tem alface (4 folhas, 2 em cada prato), tomate; isso é padrão, agora alimentos que nascem de baixo da terra eu como umas 4 colheres no máximo a cada refeição não por causa das calorias mas por causa do carboidrato que vai afetar na minha glicose. Como de 3 em 3h, café da manhã, almoço, café da tarde e janta. Não uso muito ovos por causa do colesterol... carnes eu faço somente assadas, é ZERO frituras e ZERO açúcar (exceto quando os alimentos tem) frutas eu como 1x por semana. É sofrido e MUITO mas as recompensas são grandes de cintura eu já perdi 29cm nesses 4 meses, o que reduziu minha medida de 52 para 42, além do peso!
11 Apr 21 by member: uai.deborah
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uau que resultado incrível parabéns 👏👏👏👏👏
11 Apr 21 by member: Daydasiillva
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Parabéns! Também estou na luta para alcançar meus objetivos. Não vejo a hora de sair da casa dos três dígitos e finalmente chegar aos 70kg. Comecei com 148kg em 01/09/2020 e hoje em 11/04/2021 estou com 101,9kg. Já eliminei 46kg! Vamos que vamos!
11 Apr 21 by member: Menina Alice
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incrível, parabéns! quanto vc tem de altura ?
12 Apr 21 by member: ericacarol1
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Parece outra pessoa, parabéns!!!
12 Apr 21 by member: pryldc
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Ericacarol1, eu tenho 1,64 de altura 🥲
12 Apr 21 by member: uai.deborah
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Parabénsssss! vai dar tudo certo!!!
12 Apr 21 by member: nathxandrad
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12 Apr 21 by member: Alaneneila
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