|
Субботний обед на работе - 208 ккал 😊🌼стейк индейки индилайт, пожаренный на гриле, салат из овощей без заправки 🍅🥒🌶🥩
|
1030 kcal
|
Fat: 32.60g | Prot: 87.56g | Carbs: 99.52g.
Breakfast: Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Нам Ням Запеканка из Брокколи и Цветной Капусты . Lunch: Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански. Dinner: Активиа Биойогурт с Виноградом, Манго, Папайей и Семенами Чиа 2,9%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Nescafe Latte. more...
|
|
2596 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
10 Apr 21 by member: RonnyDark
|
RonnyDark 😊 даа и очень вкусно
10 Apr 21 by member: annalutik99
|
Какие специи используете?
10 Apr 21 by member: RonnyDark
|
RonnyDark в данном случае я покупала стейк индилайт "по мексикански". Он был уже в готовом маринаде (паприка, перец, горчица, кориандр, морская соль, сушеные овощи (лук, перец), подсолнечное масло, соль) и просто жарю сразу на гриле. Но когда у меня просто обычный стейк или куриное филе - я всегда использую листы для жарки maggi. Очень вкусно получается.
10 Apr 21 by member: annalutik99
|
Ааа, а как учитываете калорийность приправ? 🧐
10 Apr 21 by member: RonnyDark
|
RonnyDark Ну для листов есть рассчитанная калорийность (для готового продукта) в интернете и в этом приложении, а для индейки в маринаде - она написана на упаковке, уже с учётом специй и всего прочего
10 Apr 21 by member: annalutik99
|
10 Apr 21 by member: RonnyDark
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 60+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 9056734743
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
10 Apr 21 by member: lay7%@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annalutik99's Weight History
|