|
сегодня, завтрак другой)))))))))
|
1498 kcal
|
Fat: 60.46g | Prot: 120.81g | Carbs: 115.26g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Черничный, Кофе (из Молотых Зерен), Ultimate Nutrition Омега 3, California Gold Nutrition Коллаген, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Жареное Яйцо, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой, President Сыр-Мусс Творожный Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Лесная Ягода 2%, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой, President Сыр-Мусс Творожный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. more...
|
|
 Comments
🤣 ага ,пир))))) решила урезать немного белка))))👋🤗 и тебе хорошего дня 💪👍
10 Apr 21 by member: verasergeevna29051986
|
Как видишь, не получается 🤣🤣🤣🤣🤣тот же белок, только в другом формате 🤭🤭🤭🤭🤭🤭😉
10 Apr 21 by member: verasergeevna29051986
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡🥬🥝
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89301590720 🍋
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
10 Apr 21 by member: verrp.ann
|
Отёк по утрам появился, грешу на белок🤷♀️
10 Apr 21 by member: verasergeevna29051986
|
Милые девочки! 🌺🌺🌺
Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯
В нашем бесплатном чате
Мы научим:
▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли;
▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности;
👉 Научим основам правильного питания;
Вас ждут:
👉 Добрые и общительные
единомышленницы;
👉 Рецепты правильного питания;
👉 Подробное меню на каждый день;
👉 Мотивация;
👉 Тренировки;
👉 Советы и лайфхаки;
Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 89301590720 💝с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 😘
10 Apr 21 by member: verrp.ann
|
От белка не отекают. Это ж про углеводы))
10 Apr 21 by member: olgavishinskene
|
olgavishinskene 😉 я угли держу в дефиците, а вот белок за последнюю неделю превысила 🙄 вот и вес стоит, и отёк появился, посмотрю 😳что дальше
10 Apr 21 by member: verasergeevna29051986
|
У белка высокий термический эффект. Превышение белка при общем дефиците должно снижать вес. А отек от углеводов связан не с их количеством, а с его колебанием. Ну, грубо говоря держишь дефицит 20. Стрескал 30 - тоже дефицит, но отек может быть. Ну, судя по той мат базе, что мне попалась)))
11 Apr 21 by member: olgavishinskene
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
verasergeevna29051986's Weight History
|