my_dreams_come_true's Journal, 09 Apr 21

Может иногда организм сала требует, пусть 10 грамм.А в колбасе копченой есть. 

мне кажется это психологическая зависимость, расстройство пищевого поведения, много об этом слышала, и сама страдаю от этого🥴 

Лайфхак,если приступ обжорства начинается,берёте зубной ополаскиватель,полощите рот,он притупляет вкусовые рецепторы. 

Потому что вы худеете на 1200 ккал - это вам очень мало, это ниже вашего основного обмена. Срыв на таком голоде - это здоровое поведение организма, это не проявлерие РПП. Пожалуйста, худейте на калорийности, которую рекомендует вам ФС. Она должна быть вроде 1800-2000 ккал. 

На пп можно шашлик? 

тоже думаю маленький калораж виной. А к шашлычку как то не хватает овощей)) 

Расстройство пищевого поведения 

У меня было такое, нехватка жиров и привычка, перехватить что- нибудь ещё . Сейчас перешла на раздельное питание, сейчас такого нет 

Очень надеюсь, что это не РПП - я от него уже полгода лечусь с психологом, и всё шло очень хорошо - не хочу опять проваливаться в это состояние. Наверное и правда стоит добавить калорий, особенно жиров 🤔 спасибо, девочки!  

Это просто срыв 😰 я в таких случаях просто спокойно принимаю срыв , съела и съела, главное во время остановилась) завтра питание по плану) мы же не роботы) это нормально для человека ) успехов вам в питании ✊ 

такая же ерунда периодически. завтрак, обед, ужин стараюсь до 18.00 - 19.00. и самое интересное я не голодная, но как только время после 21.00 мне срочно нужно попить чай с чем нибудь или перекусить. но иногда все таки борю в себе эти хотелки 😌 

Это происходит из-за малого каллоража.Читмил лучше устраивать с утра.Если бы вы съели бутерброды с утра ,утолили своё желание,то вечером не хотелось бы ничего лишнего. 

упал- отжался, проходит, у меня тоже бывает, но уже редко, надо себя чем-- то занять 

чтоб такого не было, в доме не должно быть колбасы) ну или чтоб была из индейки... 

Самое обидно что такой позыв очень резок и скоротечен 😂 в голов что-то щёлкает и дальше всё как в тумане, пока живот не почувствуют любимую тяжесть 😑 Тут главное успеть поймать момент и вовремя себя остановить! Попробую совет с ополаскивателем, если случится такое ))) А вообще стараюсь в такие моменты просто выпить стакан воды 👍 

dadha666, белками, жирами и углеводами 😂😂😂 

dadha666, а я травлюсь регулярно, помру от этого лет через пятьдесят. 

Значит, мало едите 

возможно это от скуки  

Я бы тоже сейчас отравилась 😄 Слишком большой дефицит, мало калорий вот организм и бунтует. Если дефицит нормальный, то возможно мало жиров