|
Ужин на 272 Ккал: 2 кружки кофе с молоком и одна из них с сахаром, творожок 50 грамм и бомббар кокосовый. Упало давление, очень плохо себя чувствовала🥺Не голодаю! День завершаю так: к-1288, б- 84, ж-45, у-117
|
1288 kcal
|
Fat: 45.06g | Prot: 84.52g | Carbs: 117.12g.
Breakfast: Bombbar Protein Pancake Chocolate Cream , Магнит Банан, The Vill 100% Натуральная Арахисовая Паста, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде. Lunch: Помидоры, Бабушкино Лукошко Пюре из Тыквы, Жаркое из Свинины (Постное), Гречка Отварная. Dinner: Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Агуша Творог Детский 4,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
 Comments
Но кушать ты правда меньше стала - не надо так! ♥️
08 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Аня, как гласит народная мудрость - завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Вот у меня точь в точь так и получается)) супер калорийный и питательный завтрак, обед с зерновыми, овощами и мясом и супер легкий ужин
09 Apr 21 by member: ДашаАвгустина
|
Надо разгонять метаболизм, чтоб и на 1500 худелось. Кто то и на 2000 худеть продолжает 😁
09 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Аня, а я себя ни в чем не ущемляю)) всегда сыта и счастлива. Очень комфортно питаюсь. Для поддержания веса моя норма калорий 1800-1900. У меня не сильный дефицит. И с метаболизмом все окнорм, раз вес хорошо уходит) сейчас до 55 кг дойду и буду плавно повышать калорийность до 1800-1900 уже на поддержание.
Причём я настолько себя не ущемляю, что даже периодически читмилю в фастфудах.
09 Apr 21 by member: ДашаАвгустина
|
09 Apr 21 by member: RonnyDark
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ДашаАвгустина's Weight History
|