|
3 месяца, как снова на подсчете калорий. -3.1кг за этот месяц, -11.2кг общий сброс. Сейчас вес 87.8, рост 165. Подряд 2 беременности, +30кг. Продолжаю свой год похудения. Питаюсь на 1800-1950ккал, 2 раза аквааэробика, 2 раза групповые тренировки.
|
1700 kcal
|
Fat: 53.58g | Prot: 107.85g | Carbs: 196.62g.
Breakfast: Рот Фронт Ромашка, Bravolli Птитим Готовый, Капитан Норд Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,8%, Кофе. Lunch: Bravolli Птитим Готовый, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Heinz Соус Чимичурри, Помидоры, Сметана . Snacks/Other: Бананы, 7 Days Мини Печенье с Шоколадной Глазурью и с Кремом Какао, Tassimo Milka. more...
|
|
1 to 20 of 78
 Comments
Вы молодец 👍! Удачи с достижением результата 🤗
07 Apr 21 by member: katerynaArt
|
Продолжайте, у вас отлично получается!
07 Apr 21 by member: Marysia222
|
08 Apr 21 by member: boevis
|
Живот как хорошо уходит! 👍🏼💪🏼
08 Apr 21 by member: _polinamalina
|
Крутая 🤟🏼🤟🏼🤟🏼🤟🏼☺️☺️☺️☺️☺️
08 Apr 21 by member: Zheneva87
|
такая же история, только я с двумя беременностями набрала 20 кг. а после родов второго набрала еще 10 кг...
сейчас тоже работаю над собой...
08 Apr 21 by member: serenity921
|
Хороший результат. У меня рост как у вас) но вешу сейчас 74,5. Но вот живот так хорошо не уходит(( выгляжу толще, чем вы 😞 Ноги вот хорошо похудели.
08 Apr 21 by member: Nat_1981
|
08 Apr 21 by member: lastochkakras030
|
Вы умничка👏🏻👏🏻👏🏻 так держать!
08 Apr 21 by member: Puma7create
|
08 Apr 21 by member: Smaelizaveta
|
08 Apr 21 by member: Lana45)
|
08 Apr 21 by member: Таня@86
|
08 Apr 21 by member: priscilla-s
|
08 Apr 21 by member: sirman.vg
|
Результат бомба! Успехов вам!
08 Apr 21 by member: green2108
|
08 Apr 21 by member: irinka92
|
08 Apr 21 by member: firstbornunicorn
|
08 Apr 21 by member: natali_les
|
08 Apr 21 by member: nataliachikunova
|
тоже после двух родов много набрала. 25 кг лишних. за первый месяц скинула 4кг. удачи вам!
08 Apr 21 by member: @Luidmilka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|