|
|
1100 kcal
|
Fat: 51.82g | Prot: 66.03g | Carbs: 97.53g.
Breakfast: Penguen Kavrulmuş Ispanak , Bal, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Elma. Dinner: Pirinç Pilavı, Düğün Çorbası, Etli Güveç, Fırında Tavuk. Snacks/Other: Fındık, Hurma, Muz. more...
|
|
1961 kcal
|
Exercise:
Housework - 15 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|