|
|
1086 kcal
|
Fat: 33.60g | Prot: 71.97g | Carbs: 130.13g.
Breakfast: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Kırmızı Lezzetli Elma, Çavdar Ekmeği, Çökelek. Lunch: Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karalahana Çorbası. Snacks/Other: Kadayıf, Su. more...
|
|
1481 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 53 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|