|
Ребята,как думаете,в ФС адекватно забита активность? К примеру,я занимаюсь гимнастикой с гантелями, выбираю пункт «гимнастика,легкая,упражнения дома»,40 мин 170 кк
А вот хула хуп 30 мин 183 кк.
Но после гимнастики я вся мокрая,аж с носа капает и вши потные в голове😂а после обруча хрен по деревне
|
1671 kcal
|
Fat: 72.15g | Prot: 112.85g | Carbs: 143.22g.
Breakfast: Гродненский Мясокомбинат Говядина Отборная Новая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Суп с Фрикадельками, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гродненский Мясокомбинат Говядина Отборная Новая. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Подлива, Тефтели Куриные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рис Вареный. Snacks/Other: Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Пятерочка Виноград Тайфи, Коломенское Ржаной Край Зерновой, Гродненский Мясокомбинат Говядина Отборная Новая. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Привет, Оля! Рада нашему знакомству!
По поводу оценки в FS я, если честно сомневаюсь.
09 Apr 21 by member: Инна lazareva
|
я тоже сомневаюсь, что правильно
09 Apr 21 by member: Anka_Bal
|
Нет, активность высчитывается по пульсу и количеству движений. Так что заносить данные из фатсета бесполезно.
09 Apr 21 by member: ned156
|
09 Apr 21 by member: Chizra
|
Выход только «умные Часы»?
09 Apr 21 by member: Chizra
|
Вообще не обращайте внимания на "активность" вы свою норму калоража отслеживаете по результату потребления, это метод подбора. Активность вы никак и никогда правильно не учтете.
09 Apr 21 by member: Pogromcheg
|
Pogromcheg, ну хочется понимать, сколько калорий я расходую, хотя бы примерно. вот есть у меня велотренажер, 13 км со средней скоростью - это 30 мин, получается по данным тренажера 195 кк, по ФС там вообще цифры другие.А как же повышаем калораж и повышаем активность? на сколько повышаем? как понять?
09 Apr 21 by member: Chizra
|
Я ориентируюсь только на часы. Забита в часах плановая норма. Задание- её выполнить. Выполняю- смело ем на энное количество калорий, чтобы быть сытой и не подъедать.
09 Apr 21 by member: k1anele
|
Я вообще данные про активность в FS за основу не беру, записываю повседневные действия, только чтобы журнал был заполнен. И никакие таблицы и расчеты, выведенные чужими дядечками и тётечками, которые в глаза Вас не видели, не дадут Вам точной информации. Только Ваш организм, Ваше тело, параметры, (цифры на весах, тоже не первостепенный показатель) отражение в зеркале и, главное, ощущения самой себя. Удачи Вам.
14 Apr 21 by member: domino777meiren
|
17 Jun 21 by member: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|