|
حسبت الماكروز وكدا ودا اللي طلعلي وانا عايزه اعمل لو كارب عشان اخس بسرعه بس حاسه ان 135 جرام دا كتير وانا لما باكل اقل من 50 جرام بفقد حوالي 500 كالوري وانا بتكل في اليوم 1100 ومش عارفه حاسه ان في حاجه غلط
|
755 kcal
|
Fat: 26.75g | Prot: 44.77g | Carbs: 86.18g.
Breakfast: Egg, Whole Milk, عيش بلدي Sk عيش بلدي SK. Lunch: ارز بالبصل (ارز صياديه), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Dinner: سمك بلطي مشوي. Snacks/Other: Yellow Cake Pudding Mix with Icing (Oil, Egg Yellows, and Water Added), Apple. more...
|
|
 Comments
البرامج الي زي دي بتحسبلك الاستندر للاستهلاك العادي وليس نظام لوكارب وبعدين كده مقلل ٨٠٠ سعر من احتياجاتك خليكي ١٣٠٠ سعر يوميا ودخلي اهدافك 🎯 بنفسك على البرنامج هنا ٣٠٪كاربوهيدرات
٣٠٪بروتين
٤٠٪دهون ومتقلقيش دي مش كتير لان جرام الدهون ب٩ سعر
انما الكارب والبروتين ب٤ سعر بس
وحاولي مصادر الكارب النظيف زي الخضار والفاكهه والبقول والشوفان
05 Apr 21 by member: Om habiba2020
|
بحس ال 1300 كالوري كتير اوي اوي يعني وانا بعمله بيبقي كل الاكل متاح وبحسني مش عامله دايت
05 Apr 21 by member: Kenzy7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|