fulu08's Journal, 04 Apr 21

Afiyet olsun💘bir yemek kasigi yulaf ne kadar? 15 gram diye hesapliyorum ben hep 

1 fincan yulaf, 1 fincan süt, 1 fincan su benim hep aynı ölçüm oluyor. Tabi içeriğini değiştiriyorum tahin, pekmez, meyve, bitter olarak🤗  

Korkunç gelebilir ama 80 gr yulaf, su ve bir tutam dut kurusu.  

2 yemek kaşığı  

1 fincan 30 gr. Olarak biliyorum. Ben genelde 3 kaşık kullanıyorum 

@amasenkorkaksın teşekkür ederimm😊 kaşığı ne kadar doldurduğuna bağlı canım ama bir yemek yaşığı ortalama 12-15 gr oluyor 

@hn55 bende yarım su bardağı süt yarım su bardağı su şeklinde yapıyorum içinde tahin olan her şeye hayranım😍 

@emre4261 seni uzuun bir süre tok tutuyordur 80 gr emre😊 Dut kurusu da güzel olabilir gerçekten👍 

@sena4236 bir yemek kaşığına ortalama 50-55 kalori diyebiliriz canım, tabii benim içine eklediklerim kalorisini bir miktar arttırıyor ama🙈 

@kitapasıgı beni doyurmuyor ya iki kaşık😊😊 

@venuste1ada1 ben kaşığı olabildiğince doldurduğum için tam 40 gr geldi üç kaşığı😄Aralıklı oruç uygulayanlar bilir gözümüz doymuyor iyice acıkmışken😊 

60 gr çünkü neden olmasın :( 

60 

@po.cee kesinlikle, dengeledikten sonra bal gibi de oluuur😊 

@sffgt 👍👍 

bi cay bardagi 10gr diyorlar bi kasik nasil 10 15 gr anlamadim biri beni aydinlatsin 

ben o gün ne kadar açsam çook açsam ki genelde açım 3 4 yemek kaşığı ve içine ya yarım kabak yarım havuç yarım elma falan rendeliyorum aşırı doyurucu ve çok oluyor gözüm bile doyuyor eheheh 

@anul06 ovvvvv çay bardağı 10 gr olur mu o zaman ben paketin hepsini yerdimm😱 yanlış bilgi malesef yulaf sağlıklı evet ama kalori yönünden o kadar da masum bir besin değil😊 

@kurabiiyee haklısııın gözün doyması çok önemli😊 ben kahvaltıda tükettiğim için genelde tatlı şeyler katıyorum içine ama sebzeli de deniyeceğim teşekkürler yağ olarak da hindistan cevizi yağı eklerimm😋 

geçen gün 140 gram + Muz + Fıstık ezmesi + laktozsuz süt yaptım 1000 kalorilik kahvaltı niyetine maf etti beni 😂😂 Şiş kaldı midem, öldüm bittim 2 gündür. ilk defa o kadar fazla yedim 🥴🥴