|
Jejum intermitente combinado com Dieta LowCarb, exercícios físicos e muita disciplina, estou conseguindo aos poucos alcançar meu objetivo graças a Deus. A meta era até o fim de ano mas parece que daqui a uns 2 meses no máximo eu chego lá.
|
1382 kcal
|
Fat: 32.14g | Prot: 65.56g | Carbs: 215.67g.
Breakfast: Natural Life Granola Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Brigadeiro de Colher, Kitano Molho de Pimenta, Heinz Ketchup, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, In Natura Tomate, Alface. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pullman Pão de Forma Integral, Café, Walmart Queijo Mussarela, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Toque de Limão, Tapioca, Harmonize Farmácia de Manipulação Ioimbina 10 Mg, Creatina 100% Pure Monohidratada, Colágeno tipo II, Natuviva Tribulus Terrestris, CVS Health Fish Oil 1200 Mg / Ômega 3, Centrum Polivitamínico. Snacks/Other: Mel, Batata Doce, Banana da Terra, Café. more...
|
|
2816 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
Alexandre Emannuel's Weight History
|