|
دلوقتي أنا بقالي أسبوعين ماشيه على نظام لو كارب وصيام متقطع وحساب سعرات 1300 وباخد بروتين قد وزني تقريبا وباكل خضار كتير
بس مش حاسه بأي تغيير في شكلي ده عادي ؟!
انا ببص لنفسي في المرايا وبتحسر وساعات بعيط
انا مبعملش رياضه لازم اعمل دلوقتي ولا لا؟!
|
945 kcal
|
Fat: 49.03g | Prot: 74.07g | Carbs: 56.77g.
Breakfast: High Calorie Milk Beverage Powder, Cucumber, Cheddar Cheese , Cottage Cheese . Lunch: Olive Oil , Carrots, Eggplant, Chicken Breast. Dinner: Almonds , Strawberries , Dried Chia Seeds , Greek Yogurt. more...
|
|